Viktminskning

Hur når du och behåller en hälsosam vikt?

Många delar i vardagen påverkar ens vålmående

Vi arbetar med att få ihop hela livspusslet för en hållbar livsstil

Träning

Fysiskt för musklerna och mentalt för tankesättet. Båda lika viktiga.

Kost

Rätt mat, rätt mängd. Hållbart, gott och enkelt.

Sömn

Då kroppen ska återhämta sig. En av de viktigaste delarna.

Stresshantering

Lära kroppen och hjärnan att hantera stress. Då börjar viktminskningen.

Fysisk rörelse

I vardagsrörelsen förbränns det mesta av energin.

Vi erbjuder två typer av program

”Viktminskning Liten Grupp” och ”Viktminskning Individuell”

Programmens upplägg:

Viktminsknings Liten Grupp

  • Vi ses varje måndag 17.15-18.45 på plats för korta seminarier om kost & hälsa, gruppsamtal där vi delar erfarenheter och utmaningar och avslutar med ett gemensamt träningspass i vår nya uppfräschade pass-sal.
  • 8 veckor
  • 1995kr

Viktminskning Individuell

  • Detta är programmet för dig som istället vill ha individuellt stöd och individuella samtal.

  • I detta program inleder vi med ett djupgående samtal med teman som rör din hälsa, vikt och ditt välmående.

  • Vi tar fram en plan och ses varannan vecka för att följa upp hur det går.

  • 8 veckor / 2300kr (medlemspris)

  • 12 veckor / 3000kr (medlemspris)
  • För dig som inte än är medlem hos oss börjar ditt program också med introduktion i gymmet och i Milon och ingår medlemskap i träningen.
  • 8 veckor /  4300kr
  • 12 veckor / 5500kr

Vi har i snart 20 år (10år itrim / 10år Club Active) hjälpt tusentals Åkersbergabor att bli mer bekväma i sina kroppar.

Vi vet att viktminskning ofta inte är någon spikrak väg utan är kantad av diken och avtagsvägar.

I vårt program knuffar vi ständigt upp dig på vägen igen med hjälp av regelbundna vägningar och avstämningar, individuellt träningsupplägg med uppföljning, individanpassad kostplan, stresshantering och mental träning.