Milon - digital cirkelträning
Alla dina inställningar sparade i ditt träningskort.
Fokusera på träningen – maskinerna tar hand om resten.
Personliga inställningar sparade
Tänk att kunna sätta dig i en maskin som vet att det är just du som är där och anpassar sig efter dig så att du alltid har rätt inställningar. Välkommen till Milon!
Vid introduktionen hos oss går du tillsammans med en coach igenom samtliga maskiner i Milon och hittar dina inställningar och vikter som sedan sparas på ditt personliga träningskort. Varje gång du ska träna ställer maskinerna in sig efter dig.
35 minuters träningspass
Med endast 30 sekunders vila mellan stationerna blir träningen otroligt effektiv. Inställningar och motstånd ställer in sig automatiskt så fort du registrerat ditt kort i maskinen.
Två varv rekommenderar vi att man kör och du har då fått träning för hela kroppen. Gör detta två gånger i veckan och du får garanterat resultat!
Koncentriskt & Excentriskt motstånd
Koncentrisk träning är i detta fall när du pressar maskinen till slutläge. Här vill man ofta vara något explosiv för att orka.
Excentrisk belastning är då i detta fall maskinen pressar tillbaka och du bromsar rörelsen.
Här får du mer (10-30%) motstånd tillbaka – vilket är en av anledningarna till att Milon ger så effektiv träning.
Styrka & Kondition kombinerat
I milon finns 6st styrkemaskiner för de stora muskelgrupperna samt 2 stationer för konditionsträning.
Detta bidrar till att du får en helhetsträning på effektiv och relativt kort tid.
