SensoPro Luna - Balans & Koordination

Balans & Koordination

Vi är glada att du har hittat hit och är nyfiken på att lära dig mer om SensoPro Luna och dess fördelar för din träning, rörlighet och hälsa. Här på vår sida ger vi dig en översikt över vad SensoPro Luna är, hur det fungerar och vilka fördelar det kan erbjuda.

SensoPro Luna är ett schweiziskt träningssystem för sensorimotorisk träning – alltså träning av balans, koordination, stabilitet och samspelet mellan hjärna och muskler. Man står på rörliga/flexibla band och plattformar medan man gör olika rörelser styrda av videoprogram på en skärm.

Typisk träning på Luna:

• Balans- och stabilitetsövningar
• Koordinationsövningar för ben, bål och armar
• Funktionell styrka och core
• Reaktions- och proprioceptionsträning
• Intervall/HIIT på instabilt underlag
• Rehab och fallpreventiv träning för äldre

Vanliga upplevda fördelar:

• Förbättrad balans och kroppskontroll
• Starkare djupa stabiliserande muskler
• Bättre koordination och reaktionsförmåga
• Minskad skaderisk och bättre ledstabilitet
• Effektiv träning med relativt låg belastning på leder
• Bra komplement till styrke- och konditionsträning
• Kan användas både för elitidrott och seniorträning/fallprevention

En viktig idé bakom Luna är att träna nervsystemet lika mycket som musklerna — alltså att förbättra hur kroppen automatiskt stabiliserar och koordinerar rörelser.

Fördelar med träning i Luna

Styrka: Förbättra muskeltonus och uthållighet

Balans: Förbättra styrka, koordination och snabbhet i små balansmuskler

Koordination: Förbättra kroppskontrol och koordination mellan syn och muskler

Flexibilitet: Öka rörelseomfång, koordination, balans och stabilitet