Vill du lära dig boxning från grunden i ett tryggt och stödjande träningsmiljö? Då är vår "Kom igång med Boxning"-kurs perfekt för dig!

Kursbeskrivning:
Denna 12-veckorskurs är utformad för nybörjare som vill utveckla sina färdigheter i boxning i ett lugnt och kontrollerat tempo. Kursen är upplagd för att bygga en stabil grund inom boxningsteknik, fotarbete, kondition, styrka och reaktion. Vi fokuserar på att förbättra deltagarnas grundläggande kunskaper genom noggranna instruktioner och regelbundna repetition.

Kursen leds av erfarna tränare som kommer att guida dig genom varje steg, från att lära sig de grundläggande slagen och försvarsteknikerna till att tillämpa dem i elevens val mot slutet av kursen.

Vad du kan förvänta dig:

• Grundläggande teknik och fotarbete: Du lär dig att röra dig rätt, hålla en stark boxningsställning och använda olika grundslag (jab, cross, hook, uppercut).
• Kondition och styrka: Varje pass inkluderar konditions- och styrketräning för att bygga uthållighet och explosivitet, vilket är avgörande för boxning.
• Säckträning och skuggboxning: Träna slagkombinationer och fotarbete med hjälp av säckar och skuggboxning för att finslipa teknik och öka självförtroendet.
• Elevens val: I slutet av kursen introduceras lätt sparring där du får testa dina färdigheter i en kontrollerad miljö.
  
  Denna kurs är perfekt för alla som är nyfikna på boxning och vill börja från grunden, oavsett ålder eller fysisk förmåga. Inga förkunskaper krävs – alla är välkomna!

Kursupplägg:
Varaktighet: 12 veckor (1 träningstillfälle per vecka).
Plats: Club Active, Sågvägen 4
Tid: Lördagar 10.00-11.00
Pris: Terminskort 1600kr

Utrustning:
Vi rekommenderar att du bär bekväma träningskläder och inneskor. All nödvändig boxningsutrustning finns tillgänglig på plats, men ta gärna med egna boxningshandskar om du har.

Kom och upplev en träningsform som ger dig både fysisk styrka och mental skärpa, samtidigt som du har kul! Anmäl dig idag och börja din boxningsresa med oss!

Äntligen ett enkelt sätt att komma igång med träning!
Vi vänder oss till just dig som upplever gymträning så. Vårt kickstartprogram är för dig som vill komma i gång med träning i en trygg och familjär miljö. Här erbjuder vi ett träningskoncept som heter Milon och som är en helt personligt anpassad träning. Allt du behöver göra för att komma igång är att kontakta oss för att boka ett kostnadsfritt infosamtal. Det går ut på att vi hör vad din erfarenhet är, vad du vill få för förändring och hur vi kan möta det.

Vad är Livsstilståget?

Det är ett unikt och holistiskt koncept designat för att hjälpa dig hantera alla aspekter av din hälsa och ditt välmående.

Livsstilståget erbjuder en resa genom olika moduler som fokuserar på stresshantering, smärtlindring, viktminskning, träning, kost och balansträning, allt för att skapa en balanserad och hållbar livsstil. Man går en modul i taget samtidigt som man har träningen som grund.

Moduler att välja mellan

• Stresshantering Lär dig effektiva tekniker för att hantera och minska stress i vardagen. Våra experter guidar dig genom mindfulness-övningar, andningstekniker och avkopplande rutiner som hjälper dig att hitta lugn och ro, även i de mest hektiska situationerna.
• Smärtlindring - Vi arbetar tillsammans för att erbjuda dig personliga program som lindrar smärta och förbättrar din rörlighet. Genom riktade övningar och behandlingar hjälper vi dig att återfå styrka och funktion, så att du kan leva ett liv utan begränsningar.
• Viktminskning - Upptäck en hållbar väg till viktminskning med vårt omfattande stödprogram. Vi kombinerar näringsrådgivning, träningsplanering och beteendeterapi för att skapa en individuell plan som hjälper dig att nå och behålla din målvikt på ett hälsosamt sätt.
• Träning - Vår träningsmodul erbjuder en bred variation av pass och träningsformer som passar alla nivåer, från nybörjare till avancerade. Oavsett om du föredrar styrketräning, konditionsträning eller gruppträning, finns det något för dig. Våra erfarna tränare finns alltid till hands för att ge dig råd och inspiration.
• Kost - Näring är en grundpelare i en hälsosam livsstil. I vår kostmodul får du lära dig att göra smarta matval och skapa en balanserad diet som stödjer dina träningsmål och ditt allmänna välbefinnande. Våra kostrådgivare hjälper dig att förstå näringsämnenas roll och ger dig verktygen för att äta hälsosamt och njutbart.
• Balansträning - Förbättra din stabilitet och koordination med vår balansträningsmodul. Vi erbjuder ett urval av övningar och program som stärker de små, stabiliserande musklerna i kroppen och förbättrar din kroppskontroll. Genom balansträning kan du förebygga skador, förbättra din hållning och öka din prestationsförmåga i andra träningsformer.
• Sömn - är avgörande för återhämtning och allmän hälsa. I vår sömnmodul får du lära dig om vikten av god sömnhygien och hur du kan förbättra din sömnkvalitet. Vi erbjuder strategier och tekniker för att hantera sömnproblem, inklusive avkopplingsövningar och rutiner som främjar en god natts sömn. Genom att förbättra din sömn kan du maximera dina träningsresultat, minska stress och förbättra ditt allmänna välbefinnande.
  
  Livsstilståget är en gemenskap och en stödjande miljö där du kan utvecklas och nå dina hälsomål. Kom ombord på Livsstilståget och upplev en transformation som sträcker sig långt bortom den fysiska träningen.

Anmälan öppnar 15 september