Kropp i Balans

Vårt viktminskningsprogram

Många anledningar till att gå ner i vikt

Det finns många anledningar till att vilja gå ner i vikt.

Att du vill orka mer, vara bekväm i din kropp, att gå i trappor utan att ha ont i knän och andra leder eller komma i dina favoritkläder.

Du kanske har fått ett besked från doktorn att diabetes knackar på dörren och blodtrycket är på väg i taket.

Du vill shapa till dig med att gå ner 4-5kg för att komma i finkläderna du köpte härom året.

Du vill leka med barn eller barnbarn utan att din kropp sätter hinder i vägen.

Du vill kanske kunna knyta dina skor utan ansträngning och ta dig ut på en joggingtur igen.

Du vill känna dig lättare och smidigare – du vill sluta känna dig överviktig.

Vad våra deltagare säger om programmet

Jag tränar 3 dagar i veckan och äter enligt handlingsplanen. Checklistan gör att jag inte vågar missa ett träningspass!

Gunnar Wallin 9 veckor -20kg

Jag känner mig så mycket piggare speciellt sen jag fick hjälp att dra ner på sockret.

Jenny Pihl 9 veckor -5kg

Jag behöver inte längre ta mina diabetessprutor!
Checklistan var bra för att komma igång – nu tänker jag mig för vad jag äter.

Michael Forsberg 12 veckor -18kg

Vi har lång erfarenhet

Vi har i snart 20 års tid hjälpt tusentals Åkersbergabor att bli bekväma i sina kroppar.

Vi vet att viktminskning ofta inte är någon spikrak väg utan är kantad av diken och avtagsvägar.

I vårt program knuffar vi ständigt upp dig på vägen igen med hjälp av täta vägningar och avstämningar, individuellt träningsupplägg med uppföljning. Individanpassad kostplan, stresshantering och mental träning.

Du kan välja mellan att vara med i programmet 3, 6, 9 eller 12 månader.

Vi vet också att den största utmaningen är att behålla den nya vikten över tid, därför lägger vi stort fokus på långsiktighet.

Med 3 månadersprogrammet får du en knuff i ryggen att börja komma in i nya vanor. Om du sen känner att du behöver mer stöd och coaching så kan du bygga på programmet med ytterligare moduler.

Programmet

All vår erfarenhet visar att det är viktig att ha en detaljerad individuell handlingsplan. Den utarbetar vi tillsammans vid det första samtalet.

En viktig del i vårt program är träningen hos oss. Att vi fokuserar så mycket på träning gör att våra deltagare kommer in i bra träningsvanor som ofta består efter viktminskningsprogrammets slut.

Gruppträffar och gemensam träning för den som vill

Programmet är till största delen individuellt.

För den som vill träffas vi ibland i diskussionsgrupp och gemensam träning.

I programmet får du tillgång till en facebookgrupp där deltagarna kan dela med sig av sina erfarenheter och tips, peppa varandra och hitta träningskompisar.

Boka startsamtal och introduktion

Boka tid här

Köp

Betala här

967kr/ månaden*
  • *Varje modul á 3 månader kostar 2900kr

Vill du veta mer?

Fyll i formuläret bredvid så kontaktar vi dig